Realice un entrenamiento de cuerpo completo que incluya cardio mientras ejercita diferentes áreas de su cuerpo. Aumente su resistencia cardiovascular durante esta clase aumentando y disminuyendo su frecuencia cardíaca. ¡No solo trabajará su corazón, sino que también hará que sus músculos se quemen para desarrollar fuerza! Todos los niveles de condición física son bienvenidos.
Una clase de yoga de flujo suave enfocada en la respiración. Muévase con la intención de crear espacio en el cuerpo y liberar la tensión del cuerpo y la mente. En Chair yoga utilizamos una silla como apoyo principal. Practicamos posturas modificadas que son accesibles para todos y ayudarán a la conciencia corporal.
ZUMBA® es una fusión de temas de música / baile latino e internacional que crean un entrenamiento dinámico y emocionante. Las rutinas cuentan con entrenamiento de intervalos aeróbicos / físicos con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
MixxedFit® es un programa de entrenamiento de baile inspirado en las personas que es una combinación perfecta de baile explosivo y tonificación inspirada en el campamento de entrenamiento. ¡Todo sobre este programa de entrenamiento de baile es grande, exagerado y explosivo! ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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Durante los primeros 30 minutos, esta clase se centrará en ejercicios de peso corporal (las pesas libres adicionales son opcionales) para desarrollar fuerza y tonificar los músculos. La segunda mitad de la clase combinará ejercicios de movimiento y respiración para enfocarse en mejorar la flexibilidad y la conciencia corporal. Esto te ayudará a liberar cualquier tensión y terminar tu sesión relajado y con los pies en la tierra.
Esta clase de bajo impacto implica una serie de ejercicios que utilizan su propio peso corporal como resistencia. Se centrará en recuperar el rango de movimiento, la tonificación y fortalecerá las piernas, el core y la espalda, a la vez que mejorará la postura y la flexibilidad.
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En esta clase de yoga de flujo más lento, practicarás posturas suaves, técnicas de respiración y las posturas se mantendrán durante un largo período de tiempo. La práctica te permite relajarte y reducir la velocidad, lo que ayuda a aliviar el estrés, aliviando la tensión y la ansiedad en el cuerpo. Esta clase de yoga es adecuada para todos los niveles, se ofrecerán modificaciones y opciones.
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Esta clase dinámica incorpora técnicas de kickboxing con un intenso ejercicio cardiovascular. ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
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